נרשמתם לטריאתלון? מגיעות לכם ברכות חמות! במידה וכבר השתתפתם בתחרות בעבר, לבטח גם אתם יודעים היטב מה מצופה מכם ואיך עליכם להיערך. עם זאת, אם אתם עתידים להשתתף לראשונה בתחרות, חשוב שגם אתם תדעו לקראת מה אתם הולכים (ואם לדייק: רוכבים):
- ישנם כמה סוגי טריאתלון המאופיינים במרחקי רכיבה שונים - מ-20 ק"מ ועד 360 ק"מ
- הטריאתלון מצריך מכם להפגין כושר גופני גם בריצה ובשחייה
- הצלחתכם בקטע הרכיבה מותנית ברכישת אופני טריאתלון מומלצים, כושר שיא וחוזק מנטלי
ככל הנראה, לא חידשנו לכם כי לטובת קטע הרכיבה עליכם לרכוש אופני טריאתלון ולהתאמן ברכיבה. עם זאת, האם לקחתם בחשבון את העובדה כי עליכם להיערך לטריאתלון גם מנטלית? במעמד גיבוש אסטרטגיית האימונים שלכם, אל תשכחו לרגע: הגוף שלכם לא יכול לצלוח את הטריאתלון לבד, הוא צריך גם את המיינד.

חוזק מנטלי – מה זה אומר ואיך עובדים עליו?
לקראת הטריאתלון, אתם משקיעים את משאביכם – זמן וכסף, בתוכנית אימונים אינטנסיבית ויסודית. אנחנו מנחשים כי מרבית תשומת הלב שלכם, מושקעת בשיפור ההישגים הגופניים בריצה, רכיבה ושחייה. למרות שהגוף והנפש הם אחד, עליכם לעבוד על כל אחד מהם בנפרד. ומה זה אומר? כשם שאתם מאמנים את גופכם, עליכם לאמן גם את הראש (או המיינד אם תרצו).

חוזק מנטלי בהכרח יטיב עמכם – באימונים ובתחרות, ומבלי שתעבדו עליו יהיה קשה עד בלתי אפשרי לצלוח אותם. חשוב להבין כי ההכנה המנטלית צריכה להיכלל בתוכנית האימונים שלכם. כלומר, לא מדובר על פעולה בודדת שניתן לעשות בערב לפני התחרות. כשם שהכושר הגופני משתפר בהדרגה ומותנה במאמץ ועקביות, כך גם החוזק המנטלי שלכם.
אז למה שתרצו בכלל לעבוד על החוזק המנטלי? מסיבה פשוטה: הגוף והמיינד מתקשרים זה עם זה באופן קבוע. הגוף החזק תומך במיינד, ואילו המיינד תומך בגוף. יחד, הם משלימים זה את זה והופכים אתכם חזקים יותר – באימונים ובתחרות. כשתהיו חזקים מנטלית, תוכלו לנקות בקלות "רעשים" (חיצוניים או כאלו שרצים בראשכם), להתרכז ולהיות מפוקסים על המטרה שלכם.
איך תוכלו לחזק את החוסן המנטלי שלכם?
אופני טריאתלון לאימונים מוצלחים – יש! אז מה עליכם לעשות בכדי להגיע למצב של שקט פנימי, ריכוז ומיקוד? אין תשובה אחת לשאלה, אלא שישנן המון שיטות שתוכלו ליישם – ממדיטציות, דרך דמיון מודרך ועד האזנה למוסיקה. השיטה שתבחרו אמורה להביא אתכם למצב של פוקוס ומיקוד, וזו האינדיקציה כי היא אכן עובדת. דברים נוספים שעשויים לחזק אתכם מנטלית:
- שימו לב איך אתם מדברים אל עצמכם. יש הבדל בין "הייתי גרוע היום באימון!", ובין "היו לי אימונים טובים יותר. אשתפר לפעם הבאה". דברו אל עצמכם בכבוד ובמילים מעצימות.
- חזקו עצמכם על ההצלחות הקטנות ועל כל התקדמות
- היו מודעים לחוזקות שלכם והעצימו עצמכם עליהן
- "השקו" את המיינד שלכם במחשבות חיוביות (הרי מחשבות רעילות לא מעודדות צמיחה)
מחפשים אופני טריאתלון של המותג SCOTT? אצלנו ב"קוברה בורדו" תוכלו להתרשם ממגוון דגמים! לפרטים נוספים וייעוץ מקצועי, התקשרו – 04-9840994