מוטיבציה אינה מילה קסומה שניתנה ליחידי סגולה, אנשי עסקים מפורסמים או אצנים מוכשרים. מוטיבציה היא הרבה יותר מכך, היא נמצאת במרתפים חשוכים. האם אתם מוכנים לרדת אליהם?
רכיבה: יום אסל יום בסל
כמו בכל דבר בחיים- היום ככה ומחר אחרת. אתם לא יכולים לדעת מה יהיה מחר והסיכוי הטוב ביותר הוא שגם אתם לא ממש רוצים לדעת. אחרת תשתעממו, נכון? אז סיכמנו על אלמנט הפתעה בחיים, שאותו, אם עוד לא אהבנו, עלינו לאהוב, ויותר מכך לאמץ.

ימים גשומים
לכולנו יש ימים גשומים שאנחנו לא רוצים לצאת בהם מהמיטה. הבטחנו שנתאמן מעכשיו כל יום, אמרנו שנעשה דיאטה, רצינו לצאת לריצה, לכתוב את הספר החדש שלנו אבל- גשום. בין אם גשום בחוץ ובין אם גשום פנימה- לכולנו יש תכוניות שלא תמיד יוצאות לפועל. המטרה היא לשמור על תכנית נטולת סנטימנט. לפחות בהתחלה.
תכנית נטולת סנטימנט
סטיבן קינג, הסופר המפורסם, כתב בספרו ‘על הכתיבה’, בו הוא מעביר את חוויותיו וניסיונו ככותב,
כי 'המוזה יושבת במרתפים חשוכים’. הוא מתאר אותה כמשהו שיש להשיג אותו. ההתמדה קשה לכולם. היא דורשת מאמץ ונכונות להיות שם בכל מזג אוויר או מצב רוח ולכן, הדבר הראשון שחשוב שתדעו הוא: אתם לא לבד. אתם יחד עם סטיבן קינג.

אתם לא לבד: ולכן..
כיוון שאתם לא לבד, יש לכם את האפשרות להקשיב לאלה שכן מצליחים להתמיד, ולא, לא מדובר ביחידים שעשויים 'מהחומר הנכון’. מדובר באנשים שקמים בכל בוקר עם צלצול ראשון למרות שהם רוצים להמשיך לישון. מדובר באנשים שלמרות שהיה להם יום קשה הם הושיבו את עצמם לכתוב, הם הכריחו את עצמם לרוץ בדיוק באותו היום שלא התחשק להם, והופ. הם יצרו שגרה.
אז כן שגרה היא המפתח שלכם
שגרה נוצרת מפעולה שחזרנו עליה שוב ושוב עד שכבר לא היינו צריכים להילחם בעצמנו לעשות אותה והיא הפכה למשהו 'שנותן לנו כוח’ במקום למשהו ששאוב מאתנו אנרגיה. אז איך מייצרים שגרת אופניים טובה?
רכבו
בתור התחלה פשוט רכבו. לא משנה כמה זמן או אם אתם מעוניינים להפוך לרוכבים מקצועיים או סתם רוצים לשמור על כושר, הוציאו את עצמכם לרכיבה כל יום. התמדה זה דבר הכרחי ובכך אתם תהפכו את ההתנהגות להרגל קבוע. ‘זיכרון הגוף’ שלכם ו'זכרון השרירים’ שלכם יתפתח לאט לאט, עד שתיצרו לכם הרגל.

טיפ קטן ליצירת הרגל
אנחנו נוטים להתלהב ממשהו חדש שקנינו עד שנמאס לנו. לכן, נסו לחלק את ההתלהבות על פני ימים רבים. בלו בחברת האופניים החדשות שלכם מעט זמן ממה שרציתם ביום הראשון, עשו כן ביום השני, וכן הלאה. פזרו את ההתלהבות במשך כל זמן החזקת האופניים שלכם. אם תרצו לחלוק אותה איתנו אנחנו נהיה כאן בתור מפזרי התלהבות מנוסים. חלקו איתנו את החוויות שלכם, אנחנו כאן בשבילכם.