עוד מתלבטים אם להירשם לשיעור הזומבה או לצאת להליכה בטיילת? פעילות אירובית מומלצת לכל אחד ובכל גיל, כאשר בחירתם של רבים היא דווקא רכיבה. הפעילות הדינמית, הנוף שמתחלף, מזג האוויר הישראלי הנוח, קבוצות השרירים שעובדות והתרומה האדירה לבריאות – כל אלו הופכים את הרכיבה לאחת הפעילויות המהנות וה"משתלמות" ביותר! גם אלו המעידים על עצמם כי "פעילות גופנית זה לא בשבילי", נשבים בקסמי הרכיבה, ומאמצים אותה לחייהם!
ישנם מספר סוגי רכיבה, לרבות רכיבה תחרותית, רכיבה עירונית, רכיבת כביש, רכיבת הרים ורכיבת אקסטרים. למרות ההבדלים הגדולים (!) שבין הסוגים השונים, נדמה כי הם חולקים לפחות דבר אחד במשותף: לא משנה על אילו אופניים תרכבו, הרי שאתם צפויים לשרוף לא מעט קלוריות. כמה קלוריות? לנו יש תשובה!

שורפים קלוריות, מבעירים את תשוקת הרכיבה!
אז את מי מעניינת בכלל שריפת קלוריות? את אלו המעוניינים לרדת במשקל כמובן. "המתכון הבטוח" (והיחיד) לירידה במשקל הוא לשרוף כמות קלוריות גבוהה יותר מזו שנכנסת לגוף. רכיבה על אופניים, כפעילות גופנית, עשויה לתרום לכם ביצירת "הגירעון" ההכרחי לירידה במשקל. אז עד כמה קשה לשרוף קלוריות ברכיבה? אם תשאלו אותנו, לא קשה בכלל! רכיבה נבדלת מאימוני כושר אחרים בכך שניתן לשלב אותה בשגרת היום, מבלי שצריך להקדיש לה משבצת זמן ייעודית. לדוגמא:
- רכיבה מהבית אל ממקום העבודה (השאירו את הרכב בחנייה!)
- רכיבה ממקום העבודה למסגרות החינוכיות לאסוף את הילדים
- רכיבה ממסגרות החינוך לבית
- רכיבה מהבית לקפה עם החבר הכי טוב וכך הלאה...
אז כמה קלוריות תוכלו לשרוף באימון רכיבה? ברכיבה "להנאתכם", כזו שאינה "תחרותית" או אקסטרימית, תוכלו לשרוף בין 100 ל-150 קלוריות בחצי שעה! וכמה קלוריות תוכלו לשרוף ביום? שימו לב:
- רכיבה של חצי שעה למקום העבודה – 100 קלוריות
- רכיבה של חצי שעה חזרה לביתכם – 100 קלוריות
- רכיבה הלוך חזור של חצי שעה – מהבית לקניות בסופר – 100 קלוריות
- והנה לכם, 300 קלוריות בממוצע ששרפתם בקלות "על הדרך"!
כך תמצו את פוטנציאל שריפת הקלוריות ברכיבה
לא באמת חשבתם שלא נחלוק אתכם טיפים מעולים למיצוי פוטנציאל שריפת הקלוריות ברכיבה, נכון? הנוסחה פשוטה: ככל שיושקע יותר מאמץ ברכיבה, כך תשרפו יותר קלוריות! לפניכם, כמה רעיונות:
- סחבו עליכם משקלים שיהפכו את הרכיבה מאתגרת יותר. לדוגמא: תיק גב עם משקולת יד
- כל עוד ניתן, הקפידו על רכיבה בעליות והימנעו מרכיבה בירידות
- בחרו במודע בדרכים שאינן "דרכי קיצור", כך שתרכבו לאורך קילומטרים רבים יותר
לא משנה לאן אתם רוכבים, הרי שצפויה לכם לפחות עצירה אחת: ב"קוברה בורדו"! אנחנו שמחים להציע לכם מגווני דגמי אופניים – מאופני נשים ועד אופני הרים, כמו גם אביזרי רכיבה איכותיים. למידע נוסף, אתם מוזמנים לפנות אלינו – 04-9840994